Kuntosaliharjoittelun tekniikka-työpajat
Mietitkö, mitä askelkyykyssä pitikään ottaa huomioon? Arveluttaako, teetkö penkkipunnerruksen oikein? Vai haluaisitko saada uusia näkökulmia kuntosalitreenaukseen?
Nyt voit osallistua Inkoon kunnan järjestämiin kuntosaliharjoittelun tekniikka-työpajoihin. Tule mukaan oppimaan uutta tai kertaamaan jo tuttua!
Työpajojen aikataulu ja teemat:
- Torstai 28.11.2024 klo 17.30-19: Maastaveto ja suorin jaloin maastaveto – voisiko näillä lisätä myös liikkuvuutta ?!
- Tiistai 3.12.2024 klo 17.30-19: Penkkipunnerrus, ylätalja, pystypunnerrus – lapaluiden liikkeillä uusia ulottuvuuksia tekemiseen
- Torstai 12.12.2024 klo 17.30-19: Askelkyykky, bulgarialainen ja sivukyykky – askelkyykyn variaatioilla monipuolisuutta reisi- ja pakaratreeniin
Työpajoissa puhutaan sujuvasti sekaisin suomea ja ruotsia. Työpajoihin ei tarvitse ilmoittautua. Tule paikalle oman aikataulusi mukaan – kuitenkin viimeistään klo 18.30, jotta ehdit kokeilla harjoituksia uusilla tekniikoilla.
Työpajoihin osallistuminen on maksutonta, ainoana vaatimuksena on voimassa oleva kuntosalin jäsenyys.
Ohjaajana toimii fysioterapeutti – personal trainer Veera Westerholm Flowestilta. Veeralla on vuosien kokemus eri-ikäisten valmentamisesta ja kuntouttavasta harjoittelusta.