Uusi kuntosaliryhmä – yhteistyön tulos LUVN:n kanssa

Inkoon kansalaisopiston uusi kuntosaliryhmä on toteutettu yhteistyössä Inkoon terveyskeskuksen fysioterapeuttien kanssa ja vastaa selkeään tarpeeseen jatkaa ohjattua harjoittelua rauhallisemmassa tempossa.

Kuntosaliryhmä
Kuntosaliharjoittelua lihasvoiman ylläpitämiseen ja vahvistamiseen. Ohjattu alkulämmittely ja loppuvenyttely. Jokainen harjoittelee omaan tahtiin oman toimintakykynsä mukaisesti. Ryhmä sopii hyvin vasta-alkajille tai sinulle, joka olet käynyt fysioterapeutin vastaanotolla ja kaipaat rauhallisempaa treenitahtia.

Ryhmä kokoontuu 10 kertaa kevään aikana, alkaen 5.2.
Kurssi on avoin kaikille, eikä se ole tarkoitettu vain fysioterapian asiakkaille.

Fysioterapeutit pitävät uutta ryhmää tärkeänä jatkona omalle työlleen:

“On hienoa, että asiakkaillemme on tarjolla mahdollisuus jatkaa harjoittelua ohjatusti rauhallisemmassa tahdissa. Olemme iloisia, että meillä on toimintaa, johon voimme ohjata asiakkaitamme.”

Inkoon kunnan liikunnanohjaaja Pia Helle kertoo, että monille fysioterapiasta tuleville liikkujille perinteiset ohjatut liikuntaryhmät voivat tuntua liian kuormittavilta:

“Useimmat fysioterapiasta tulevat tarvitsevat rauhallisemman tahdin ja mahdollisuuden harjoitella omaan tahtiin. Ohjatun liikuntaryhmän tempo voi muuten tuntua liian kovalta. Jotta siirtyminen itsenäiseen harjoitteluun olisi mahdollista, tarvitaan ohjausta, osaava ohjaaja ja turvallinen ympäristö.”

Yhteistyö Inkoon fysioterapeuttien ja kunnan välillä toimii tiiviisti. Fysioterapeuteilla on pääsy kunnan kuntosalille, jonne he voivat viedä asiakkaitaan tutustumaan tiloihin. Näin siirtyminen hyvinvointialueen palveluista kunnan liikuntapalveluihin tuntuu monille turvallisemmalta. Osa voi jatkaa harjoittelua itsenäisesti, kun taas toiset hyötyvät ryhmässä harjoittelusta.

Uusi kuntosaliryhmä on vastaus fysioterapian asiakkaiden tarpeeseen jatkaa harjoittelua, mutta se on tarkoitettu kaikille kiinnostuneille. Kansallisten suositusten mukaan lihaskuntoharjoittelua suositellaan kahdesti viikossa, mitä fysioterapeutit haluavat myös korostaa. Se kannustaa monia ikäihmisiä osallistumaan kunnan liikuntatoimintaan, vaikka he kävisivät vielä fysioterapiaryhmässä kerran viikossa.

Pia Helle muistuttaa lihaskuntoharjoittelun merkityksestä arjessa:

“Lihasmassa vähenee iän myötä, ja siksi on erityisen tärkeää harjoitella tasolla, joka auttaa ylläpitämään toimintakykyä mahdollisimman pitkään. Me kaikki haluamme pärjätä itsenäisesti arjessa niin kauan kuin mahdollista.”

Tästä pääset ilmoittautumaan KUNTOSALIRYHMÄ – Ingå medborgarinstitut/Inkoon kansalaisopisto(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun).