Ikiliikkuja-viikko

Ikiliikkuja-viikko on liikunnallinen teemaviikko, joka tarjoaa monipuolisia liikkumismahdollisuuksia senioreille sekä vinkkejä voima- ja tasapainoharjoitteluun ikääntyessä. Ikiliikkuja-viikko kannustaa jokaista löytämään itselleen sopivan tavan liikkua.

• Liikkuminen ei estä vanhenemista, mutta liikunnalla voi vähentää ja hidastaa ikääntymisen mukanaan tuomia muutoksia.

Inkoon kunta osallistuu Ikäinstituutin Ikiliikkuja-viikkoon tarjoamalla erilaisia liikunta-aktiviteetteja. Tule mukaan!

Ohjelma:

Maanantai 10.3.
🕘 9.30–10.30 Kuntoliikuntaa senioreille, Huvikummun liikuntasali
🕙 10.45–11.30 Tuolijumppa, Huvikummun liikuntasali
🕟 16.15–17.15 Kehonhuolto ja joustavuus, Kyrkfjärdens skola

Tiistai 11.3.
🕛 12.00–13.00 Avoimet ovet kuntosalilla, Huvikumpu
Tule tutustumaan kunnan kuntosaliin ja treenaa maksutta. Paikalla vapaa-ajanohjaaja.

Keskiviikko 12.3.
🕙 11.00 Ingå Seniorer-yhdistyksen Gå och Må Tillsammans-ryhmä, kävely lähtee seurakuntakodin parkkipaikalta (Bollstavägen)

🕛 12-15 Kirjaston uusi palvelu senioreille polkaistaan käyntiin. Kiireetöntä neuvontaa ilman ajanvarausta erilaisissa arkeen liittyvissä tilanteissa.
🕓 16.00–17.00 Kuntoliikuntaa senioreille, Degerby skola

Torstai 13.3.
🕘 9.30 Ilmainen kuljetus Siuntion uimahalliin, lähtö linja-autoasemalta, paluu Siuntiosta klo 12. Ilmoittautumiset viimeistään ma 10.3.: pia.helle@inga.fi, puh. 040 6574871
🕙 10.00–10.45 Lisää voimaa vuosiin -webinaari, kirjaston lukusali
Webinaarin teemana on arkiliikkuminen. Tarjolla tietoa arkiliikkumisesta ja paikallaanolon tauottamisesta sekä niiden merkityksestä hyvinvointiin. Lisäksi saat vinkkejä, miten lisätä liikettä arkeesi.
🕛 12.00–13.00 Avoimet ovet kuntosalilla, Huvikumpu
Tule tutustumaan kunnan kuntosaliin ja treenaa maksutta. Paikalla vapaa-ajanohjaaja.

🕕 18.00–19.00 Lavis-kurssi, Hembygdsgården
Uututena Inkoossa! Tule mukaan koko kurssille (9 kertaa, hinta 35€) tai tule testaamaan lavatanssien inspiroimaa jumppaa! Ilmoittautuminen kurssille Kansalaisopiston kotisivujen kautta. Ingå medborgarinstitut/Inkoon kansalaisopisto

Osoitteet:
📍 Huvikumpu, Museontie 9
📍 Kyrkfjärdens skola, Museontie 7, sisäänkäynti H liikuntasaliin (vastapäätä Gammelgårdenia)
📍 Degerby skola, Degerbyntie 106

📍 Hembygdsgården, Urheilutie 1

📞 Lisätiedot: vapaa-ajanohjaaja Pia Helle, 040 6574871, pia.helle@inga.fi