Tekniikkatyöpaja kuntosalilla osa 1

Tarvitsetko ideoita core-treeneihin? Puuttuuko pohkeista poweria? Tai mietitkö, miten voisit parantaa liikkuvuutta ja tasapainoa?

Nyt voit osallistua Inkoon kunnan järjestämiin kuntosaliharjoittelun tekniikka-työpajoihin. Tule mukaan oppimaan uutta tai kertaamaan jo tuttua!

Työpajojen aikataulu ja teemat:

• Tiistai 14.1.2025 klo 17.30-19: Core balanssiin – vaihtoehtoja vatsa- ja selkäpenkille
• Tiistai 28.1.2025 klo 17.30-19: Poweria pohkeisiin – herätetään usein nukuksissa olevat pohjelihakset, haetaan voimaa ponnistukseen ja lisätään liikkuvuutta nilkkoihin.
• Torstai 30.1.2024 klo 17.30-19: Askelkyykky, bulgarialainen ja sivukyykky – askelkyykyn variaatioilla monipuolisuutta reisi- ja pakaratreeniin
• Torstai 6.2.2025 klo 17.30-19: Lihaskalvoketjut liikkeelle – miten liikkuvuutta ja tasapainoa voidaan treenata monipuolisesti käsipainoilla

Työpajoissa puhutaan sujuvasti sekaisin suomea ja ruotsia. Työpajoihin ei tarvitse ilmoittautua. Tule paikalle oman aikataulusi mukaan -kuitenkin viimeistään klo 18.30, jotta ehdit kokeilla harjoituksia uusilla tekniikoilla.

Ohjaajana toimii fysioterapeutti – personal trainer Veera Westerholm Flowestilta.

Osallistuaksesi sinulla tulee olla aktiivinen jäsenyys kuntosalilla. Työpaja on maksuton.