Siirry sisältöön

Pyöräilyviikon pointti: Aktiivisilla liikkumistavoilla on merkittävä vaikutus terveyteen

Fyysisen terveyden edistämisen lisäksi pyöräily ja kävely tekevät hyvää mielelle. Useissa tutkimuksissa on osoitettu, että aktiivinen liikkuminen vähentää masennusta, ahdistusta ja muita mielenterveysongelmia. 

Liikkuminen kävellen tai pyöräillen parantaa verenkiertoa, vapauttaa endorfiineja ja laskee yleisiä stressitasoja. Jo pelkästään 30 minuutin matkan taittaminen kävellen tai pyörällä voi auttaa edistämään mielenterveyttä. Se voi parantaa yleistä mielialaa ja unenlaatua sekä vähentää stressiä, ahdistusta ja väsymystä. 

Fyysisesti aktiivisilla henkilöillä on jopa 30 prosenttia pienempi riski masentua, ja aktiivinen elämäntapa auttaa masennukseen jo sairastuneita toipumaan.