Liikuntaneuvonta
Liikuntaneuvonta on maksuton palvelu, joka on tarkoitettu inkoolaisille jotka liikkuvat terveytensä ja hyvinvointinsa kannalta liian vähän, ja jotka tarvitsevat neuvoa ja tukea liikkumisen aloittamiseen.
Mikä on liikuntaneuvonta?
- Liikuntaneuvonta on maksuton palvelu, joka on tarkoitettu
inkoolaisille jotka liikkuvat terveytensä ja hyvinvointinsa kannalta
liian vähän, ja jotka tarvitsevat neuvoa ja tukea liikkumisen
aloittamiseen. Palvelu on yksilöllinen ja tarkoitettu täysi-ikäisille. - Neuvonnan tavoitteena on tukea asiakasta ja kannustaa tätä liikkumaan enemmän.
- Liikuntaneuvonta edistää terveyttä ja ennaltaehkäisee liian vähäisestä liikunnasta aiheutuvia terveyshaittoja.
- Palvelu toimii terveydenhuollon/kuntoutuksen ja omatoimisen liikkumisen välisenä yhdyspintana.
- Neuvontaan kuuluu alkukartoitus, liikuntasuunnittelu ja seuranta.
Miltä prosessi näyttää?
- Asiakas tunnistetaan terveydenhuollossa, liikunnan puheeksiotto ja suositus liikuntaneuvontaan
- Asiakas varaa ajan / Liikuntaresepti terveydenhuollosta
- Alkukartoitus, asiakas täyttää kysymyslomakkeen
- 1. tapaaminen (90min) Alkukartoituksen läpikäynti, keskustelu ja tavoitteiden
asettelu - Mahdolliset testaukset / Etäyhteys puhelimen tai sähköpostin välityksellä
- 2. tapaaminen (60min) 3 kuukautta ensimmäisestä tapaamisesta / Tilannekatsaus / Liikuntatarjonnan esittely
- Etäyhteys puhelimen tai sähköpostin välityksellä
- 3. tapaaminen (60min) 6 kuukautta ensimmäisestä tapaamisesta / Tilannekatsaus, tie
omatoimiseen ja/tai ohjattuun liikuntaan - Seuranta / 9-12 kuukautta ensimmäisestä tapaamisesta / Mahdolliset testaukset
HUOM! Pisteiden 3-9 välissä suoritetaan omatoimista liikuntaa.
Yhteydenotto
Liikuntaneuvonta järjestetään yhteistyössä sosiaali- ja terveydenhuollon kanssa. Hoitohenkilökunta tai lääkäri voi suositella ja ohjata sinut liikuntaneuvontaan tai voit yhtä hyvin itse varata ajan.
Puhelinajanvaraukset tehdään numerossa 040 657 4871 tai sähköpostiin hyvinvointi@inkoo.fi. Voit myös jättää soittopyynnön tekstiviestillä.
Ota rohkeasti yhteyttä!
Hyödylliset linkit
(siirryt toiseen palveluun)(siirryt toiseen palveluun)Tutustu liikkumissuosituksiin(siirryt toiseen palveluun)
(siirryt toiseen palveluun)(siirryt toiseen palveluun)Arvioi liikkumistottumuksiasi(siirryt toiseen palveluun)
(siirryt toiseen palveluun)(siirryt toiseen palveluun)Pohditko liikkumista?(siirryt toiseen palveluun)
(siirryt toiseen palveluun)(siirryt toiseen palveluun)Valitse aktiivisempi arki(siirryt toiseen palveluun)
(siirryt toiseen palveluun)(siirryt toiseen palveluun)Lue liikkumisen vaikutuksista(siirryt toiseen palveluun)
(siirryt toiseen palveluun)(siirryt toiseen palveluun)Tervetuloa liikkujan apteekkiin!(siirryt toiseen palveluun)
Perheliikuntaneuvonta
Tervetuloa mukaan perheliikuntaneuvontaan!
Perheliikuntaneuvonta on maksuton palvelu, joka tarjoaa tukea ja vinkkejä perheille liikunnan lisäämiseksi arkeen. Palvelun tavoitteena on edistää koko perheen hyvinvointia, lisätä yhdessäoloa ja löytää liikunnan ilo osaksi jokapäiväistä elämää.
Kenelle perheliikuntaneuvonta on tarkoitettu?
- Neuvonta on tarkoitettu kaikille perheille, jotka kaipaavat ideoita, motivaatiota tai tukea liikkumiseen. Mukaan voi tulla esimerkiksi:
- Pienten lasten perheet
- Koululaisten perheet
- Erityistä tukea tarvitsevat perheet
- Kaikki Inkoolaiset perheet, jotka haluavat löytää uusia tapoja liikkua yhdessä
Mitä perheliikuntaneuvonta on?
- Neuvonnan tavoitteena on käydä läpi perheenne voimavaroja ja tarpeita (mm. liikunta, arjen aktiivisuus, ravinto, uni, palautuminen, ruutuaika).
- Autamme tavoitteiden hahmottelussa ja motivaation ylläpitämisessä
- Ideoimme ja kokeilemme yhdessä eri keinoja tavoitteiden saavuttamisessa.
- Saatte työkaluja arjen pyörittämisen ja perheen hyvinvoinnin tukemiseen
- Annamme tietoa kunnan eri liikuntamahdollisuuksista
- Palvelu räätälöidään perheen tarpeiden mukaiseksi
Yhteydenotto
Puhelinyhteydenotot tehdään numeroon 040-642 9471 tai sähköpostiin hyvinvointi@inkoo.fi. Voit myös jättää soittopyynnön tekstiviestillä.
Ota rohkeasti yhteyttä!