Ohjattu toiminta
Kiinnostaako kuntoilu? Löydä ryhmäsi ja tule mukaan liikkumaan!
Kuntaliikunta kevät 2024
| Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai |
|---|---|---|---|---|
| 9.30-10.30 Kuntoliikuntaa senioreille | 10.30-11.15 Tuoliliikuntaa | 10.00-11.00 Kuntoliikuntaa senioreille | ||
| | ||||
| 14.30-15.30 Kuntoliikuntaa senioreille | ||||
| | 17.30-18.30 Kiertoharjoittelu | |||
| 18.00-19.00 Ulkotreenit | 18.30-19.30 Kuntoklubi miehille |
Kuntoliikuntaa senioreille 65+
Maanantaisin 9.30-10.30
Hembygdsgården 8.1-15.4 (ei 19.2) Ohjaaja: Pia Helle
Maksu: 27€
Tiistaisin 14.30-15.30
Degerby skola 9.1-16.4 (ei 20.2) Ohjaaja: Pia Helle
Maksu: 27€
Keskiviikkoisin 10.00-11.00
Walhalla, Barösund 24.1-20.3 (ei 21.2) Ohjaaja: Pia Helle
Maksu: 18€ ERIKOISKURSSI 8 kertaa
Kevyt sykettä nostava liikunta. Harjoitellaan voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Mukaan rennot vaatteet, sisäkengät ja vesipullo.
Ilmoittautumiset: Ingå medborgarinstitut/Inkoon kansalaisopisto (opistopalvelut.fi)(siirryt toiseen palveluun)
Info: Vapaa-ajanohjaaja Pia Helle, 040 657 4871, pia.helle@inga.fi(avautuu uuteen ikkunaan)
Ulkotreenit
Maanantaisin 18.00-19.00
Lähtö kuntoportaista (Bollstantie) 4.3-27.5 Ohjaaja: Maria Söderholm
Maksu: 38€
Monipuolista treeniä luonnossa. Harjoittelu oman kunnon mukaan. Rennot vaatteet sään mukaan. Tule ajoissa, liikutaan eri paikoilla.
Ilmoittautumiset: Ingå medborgarinstitut/Inkoon kansalaisopisto (opistopalvelut.fi)(siirryt toiseen palveluun)
Info: Vapaa-ajanohjaaja Pia Helle, 040 657 4871, pia.helle@inga.fi(avautuu uuteen ikkunaan)
Tuolijumppa
Tiistaisin 10.30-11.15
Hembygdsgården 19.1-16.4 (ei 20.2) Ohjaaja: Pia Helle
Maksu: 38€ (65+ senioreille 27€)
Voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta kehittäviä liikkeitä, istuen sekä tuolin tuella. Päälle rennot vaatteet.
Ilmoittautumiset: Ingå medborgarinstitut/Inkoon kansalaisopisto (opistopalvelut.fi)(siirryt toiseen palveluun)
Info: Vapaa-ajanohjaaja Pia Helle, 040 657 4871, pia.helle@inga.fi(avautuu uuteen ikkunaan)
Kiertoharjoittelu
Keskiviikkoisin 17.30-18.30
Kyrkfjärdens skola 10.1-17.4 (ei 21.2) Ohjaaja: Nina Möller
Maksu: 38€
Monipuolista treeniä oman kunnon mukaan. Rennot vaatteet, sisäkengät ja vesipullo mukaan.
Ilmoittautumiset: Ingå medborgarinstitut/Inkoon kansalaisopisto (opistopalvelut.fi)(siirryt toiseen palveluun)
Info: Vapaa-ajanohjaaja Pia Helle, 040 657 4871, pia.helle@inga.fi(avautuu uuteen ikkunaan)
Kuntoklubi miehille
Keskiviikkoisin 18.30-19.30
Vanha Kyrkfjärdens skola 13.3-15.5 Ohjaaja: Nina Möller
Maksu: 38€
Monipuolinen kuntoiluryhmä kaikenikäisille miehille. Lihaskuntoharjoittelua, toiminnallista harjoittelua, pallopelejä, liikkuvuusharjoittelua sekä kehonhuoltoa. Mukaan oma alusta, sisäkengät ja vesipullo.
Ilmoittautumiset: Ingå medborgarinstitut/Inkoon kansalaisopisto (opistopalvelut.fi)(siirryt toiseen palveluun)
Info: Vapaa-ajanohjaaja Pia Helle, 040 657 4871, pia.helle@inga.fi(avautuu uuteen ikkunaan)